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標題:
肩頸痠痛，換桌子跟椅子哪個cp值會高一點?
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作者:
peggycute
時間:
2021-4-16 01:04 PM
標題:
肩頸痠痛，換桌子跟椅子哪個cp值會高一點?
春假回來之後工作量突然暴增，工作天幾乎都坐在電腦桌前，
每天最少十二個小時，經過一個禮拜的摧殘，肩頸超~痠~痛…
以為有五十肩問題就上網查了一下(現代人的通病好像就是哪裡疼痛就上網查xd)
總括結論是有人說是坐的姿勢不太對或椅子支撐力不足，
也有人說可能是桌子高度不對，導致駝背，
所以在網路上看了蠻久比較、分析、說明，目前分成兩派說法，
想問問有沒有人可以跟我分享一下買哪個會比較好??
作者:
Snoreet
時間:
2021-4-16 01:51 PM
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作者:
tingjessica
時間:
2021-4-16 01:52 PM
我會選擇換椅子
因為桌子高度對不對，其實可以讓椅子去配合
但椅子坐起來，背跟手有沒有倚靠、支撐，就只有椅子設計可以解決
所以我會選擇換椅子
作者:
chenbh
時間:
2021-4-16 01:52 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
gto91209
時間:
2021-4-16 02:30 PM
本帖最後由 gto91209 於 2021-4-16 02:30 PM 編輯
事前聲明小弟不是專業人士純分享自己的體驗
肩頸部位痠痛大部分會是桌面過高、椅子太低問題
如果是腰部、背部痠痛，比較有可能是坐姿和椅背支撐性的問題
當然也有人用電腦習慣駝背、聳肩或是盤腿坐，就有可能是坐姿問題
先確定使用電腦的時候小臂、手肘有沒有騰空
長時間手臂騰空沒有支撐物
等於肩頸部位需要一直出力撐住手臂的重量，久了自然會痠痛
可以考慮降低桌子高度或提高椅子高度
小弟自己覺得最輕鬆的高度是大臂自然放下，小臂可以和桌面平行的高度
大概腰部往上5~7公分左右，再把手肘靠在椅子的扶手或桌面上
這樣肩膀可以完全放鬆不用出力，只要移動小臂就能使用電腦
椅子跟桌子要換的話，個人是會選擇換椅子相對來說比較方便
不用特別考慮那些電競椅，個人坐過沒有覺得很舒適
長時間用電腦的話，比較建議人體工學椅
小弟隨便買一張3k左右的就用得很舒適
只是剛開始會不習慣坐姿被矯正要挺腰的感覺
作者:
竹林清風
時間:
2021-4-16 02:39 PM
一定是換椅子阿~換桌子要幹麻?會做在上面嗎?
作者:
lin71_2000
時間:
2021-4-16 02:46 PM
個人認為桌子和椅面的高度是否恰當 與椅子的背部支撐是否足夠 都需要一起考量
作者:
countertaboo
時間:
2021-4-16 02:50 PM
換椅子應該比較便宜且快速吧 而且椅子高度也比較好調整
作者:
NBorn
時間:
2021-4-16 03:15 PM
建議換椅子
把高低調整一下就會舒服很多
作者:
shinoda0326
時間:
2021-4-16 03:50 PM
桌子吧 如果是肩頸痠痛的話比較有可能是桌子太高或椅子太低，常常聳肩造成痠痛
作者:
qc321
時間:
2021-4-16 04:13 PM
兩個都很重要喔 高度要調到 自然與手平行
作者:
iitrash
時間:
2021-4-16 04:34 PM
如果桌子的影響只有高度的話
那麼換椅子就可以解決 所以包括其他問題還是換椅子cp值高
作者:
taiwamgogogo
時間:
2021-4-16 04:43 PM
你可以看看有沒有痠痛貼布可以用
作者:
cosa2025
時間:
2021-4-16 04:48 PM
半小時就起來走走
改變姿勢有效
作者:
s79629
時間:
2021-4-16 05:03 PM
基本上會調整坐姿跟坐椅子的時間
作者:
包子臉
時間:
2021-4-16 06:06 PM
是工作坐太久導致的吧
建議找空檔作作[縮脖子] 或其他放鬆的運動
不然長時間維持同樣姿勢
肌肉都固定出力，當然容易痠痛或發炎
作者:
m1962
時間:
2021-4-16 06:55 PM
肩頸痠痛先去照x光比較保險
作者:
m620022
時間:
2021-4-16 07:10 PM
我覺得跟椅子桌子無關，因該是要加強肌力才對，建議你去做重訓
作者:
方方政政
時間:
2021-4-16 07:16 PM
如果是我..就兩個都換阿 升降桌+人體工學椅(舒服~~
都辛苦工作了何必虐待自己
作者:
basotike
時間:
2021-4-16 07:24 PM
椅子可以調整,而且也比較便宜,大小也比桌子小
也可以讓別人調整高度坐
桌子換適合你的,若換別人坐了一下可能就換他不舒服了
作者:
risingdragon123
時間:
2021-4-16 07:39 PM
千萬不能輕視此問題, 日子長了, 對身體的影響會很大, 會很難受。
作者:
0983239038m
時間:
2021-4-16 07:45 PM
竹林清風 發表於 2021-4-16 02:39 PM
一定是換椅子阿~換桌子要幹麻?會做在上面嗎?
問題是肩頸酸痛通常是桌子的問題啊，
換椅子幹嘛？手是擺在椅子上工作嗎？
作者:
0983239038m
時間:
2021-4-16 07:58 PM
肩頸酸痛通常來自桌子高度問題，
以我的長期經驗，用椅子去配合桌子是最容易出問題的作法
先假設你椅子不能調高低，去換了椅子配合桌子高低，很可能又發現坐的太低或高了，
這時候又變腰背問題，那得先換能調高低的椅子，當你確定坐的高低後，桌子沒問題就沒事了，
但桌子高低有問題，你還是得換桌子
那你椅子能調高低，你不換適合的桌子要幹嘛？
作者:
kzh314
時間:
2021-4-16 08:00 PM
都要...
因為會肩膀痠痛表示桌椅高度有問題,甚至螢幕也有問題
作者:
zepnx
時間:
2021-4-16 08:08 PM
椅子吧 直接下點本去買一個有支撐的
作者:
rogerkllin
時間:
2021-4-16 10:33 PM
如果之前沒此肩頸痠痛狀況，那代表說是最近工作量大，長時間緊盯電腦螢幕使然!建議先用熱水淋浴，水沖肩頸幾分鐘，若無效，先去找復健科做肩頸牽引(俗稱拉脖子)，以免長骨刺，雙手麻痛就遲了!接下來，調整坐姿，不要彎腰駝背，每工作半小時，就起來倒水喝水活動兩分鐘!至於觀看電腦螢幕以及鍵盤打字手臂是否舒適取決於電腦椅了，俺認為應該先考慮買可調整高低的電腦椅才是!樓主以為呢?
作者:
lilacoste
時間:
2021-4-16 11:49 PM
我會先換椅子
畢竟換椅子比較方便快速
要是換桌子
就是大工程
作者:
giancarlochen
時間:
2021-4-17 09:40 AM
兩個都很重要，要搭配你的身高做選擇
作者:
qazqaz90202
時間:
2021-4-17 09:58 AM
我覺得桌子比較重要欸
但如果是姿勢 其實自己先試著調整好再說
不然換了你姿勢維持一樣也沒用
作者:
z17898
時間:
2021-4-17 11:01 AM
現在有可調高低的桌子
都換 然後找一個最舒適的高低吧
作者:
davechocoboo
時間:
2021-4-17 08:20 PM
我會換椅子優先
現在有好幾種真的超符合人體工學的電腦椅
坐起來舒適超多的
作者:
地滅
時間:
2021-4-17 09:00 PM
坐姿部正確跟椅子的設計都有關西阿，
有些你坐姿好但是椅子人體工學不好也是會腰酸背痛的，
往這兩方面都改善比較好。
作者:
yougood
時間:
2021-4-17 09:15 PM
感覺是椅子
重點還是要舒適比較重要
作者:
jimmylin0425
時間:
2021-4-18 01:09 AM
感覺椅子滿重要的，畢竟你的龍骨脊椎都要靠在椅子上，我是覺得椅子可以換好一點
作者:
eddy7777
時間:
2021-4-18 02:02 AM
換床可能比較實在喔
大多是床太軟造成的
作者:
janet104127
時間:
2021-4-18 11:01 AM
除了硬體要注意~自己的姿勢也很重要~
作者:
天生廢物
時間:
2021-4-18 11:19 AM
當然有差
不然花錢幹嘛
又不是錢太多
作者:
candyme66
時間:
2021-4-19 10:55 AM
如果在北部的話，可以去雅浩家居體驗看看，桌椅都可試，門市人員也很專業~
作者:
z102102
時間:
2021-4-19 11:24 AM
應該椅子占比較多 畢竟桌子不能調
作者:
fsag123
時間:
2021-4-19 02:53 PM
椅子要去試坐看看才知道，覺得坐起來適合自己才是重點
升降桌我個人覺得如果必須要長時間用電腦工作的人很適合買。
作者:
kate092116
時間:
2021-4-19 05:37 PM
桌子++ 前陣子辦公室也換電動升降桌，坐累了偶爾站起來，讓身體站著舒緩半個小時很不錯!
作者:
lovelin0710
時間:
2021-4-19 05:57 PM
換姿勢，選我無誤，因為坐姿很重要
作者:
beelongki
時間:
2021-4-19 06:10 PM
老實說我個人覺得兩個都占據一半重要，桌子椅子必須平衡
作者:
hiom8927
時間:
2021-4-19 06:16 PM
調整坐姿 跟坐椅子的時間
半小時就起來走走
作者:
love691125
時間:
2021-4-19 06:43 PM
換椅子應該比較便宜且快速吧 而且椅子高度也比較好調整
作者:
lunursway
時間:
2021-4-19 06:46 PM
最近也有在觀望升降桌 你可以去各賣場比較看看直接試用一下~
作者:
cher330cher
時間:
2021-4-20 07:03 PM
升降桌真的不錯，而且除了符合身高外更重要的其實是變換姿勢
久站跟久坐其實都是不對的
作者:
a930094
時間:
2021-4-28 11:36 AM
換椅子 桌子最多高低問題 椅子是形狀跟高低 而且很多椅子可以調整高低 所以換椅子
作者:
永和豆奶
時間:
2021-4-28 11:44 AM
時間的問題
網咖沙發椅都能有人坐到中風了
建議還是不時起來活動
作者:
lilac222
時間:
2021-4-28 11:54 AM
覺得用按摩槍會比較好.好多那些痛楚都會好快不見.
作者:
趴練到(翻跟斗)
時間:
2021-4-28 11:58 AM
本帖最後由 趴練到(翻跟斗) 於 2021-4-28 01:39 PM 編輯
坐姿比較重要~坐的不端正買再好的椅子也是沒有用
作者:
aass29183485
時間:
2021-4-28 12:03 PM
選擇自己適合桌子跟椅子，假如桌子不能調整
那就靠到桌子時候，手是保持90度的，不要太高也不要太低
作者:
ss11302
時間:
2021-4-28 01:05 PM
兩個都換比較好 但還是坐姿比較重要
作者:
allenhide
時間:
2021-4-28 10:02 PM
桌子高度椅子高度都會影響
建議買個靠背靠腰的會舒服很多
作者:
taw659632100
時間:
2021-6-4 06:16 PM
桌子高度跟椅子高度真的有差
作者:
tn_dh
時間:
2021-6-4 06:45 PM
直接買一台按摩椅最划算 ^^
作者:
taconet1
時間:
2021-6-4 06:55 PM
椅子也非常重要~膝蓋有沒有直角~很重要~腰撐也很重要
作者:
zxccxz1397
時間:
2021-6-4 08:19 PM
個人覺得人多站起來走動走動休息比較省一點...對身體也比較好^^
作者:
kevin871
時間:
2021-6-4 08:45 PM
換椅子阿 之前換個電競椅子超舒服
作者:
naposin123
時間:
2021-9-26 04:13 PM
肩頸痠痛不是桌子跟椅子的問題
是你坐太久要起來活動筋骨
作者:
sailindetsu
時間:
2021-12-12 11:12 PM
兩個都會影響
但會選擇優先換椅子調整
作者:
ngreeve
時間:
2021-12-12 11:32 PM
桌子和椅子要親自去試過才會知道.
還有和自己的身高. 買到適合的.
然後再加以調整.
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