伊莉討論區

標題: 有沒有人一天根本沒在吃三餐的 [打印本頁]

作者: MrCiou 時間: 2021-7-17 09:54 AM 標題: 有沒有人一天根本沒在吃三餐的

現代的人生活型態跟工作，幾乎就是久坐在電腦前，不然就是躺著滑手機
在根本沒在運動的情形下，吃太多也是在囤積脂肪
當然勞動者例外啦

有人奉行一條沒三餐已經很久了嗎？

作者: ko761006 時間: 2021-7-17 10:05 AM

我同常只有吃早餐和晚上

作者: sos989 時間: 2021-7-17 10:08 AM

有啊修行者有的只吃兩餐更甚者只吃一餐

作者: 黑膠捲 時間: 2021-7-17 10:09 AM

現在很多人都只吃早餐和晚餐，因為早餐跟午餐時間太接近了

作者: josh0727 時間: 2021-7-17 10:19 AM

少量多餐，一天六七餐比較好

作者: Decetiveming 時間: 2021-7-17 10:21 AM

吃早午餐加晚餐。
不過最主要是看幾點起床

作者: sparq1231 時間: 2021-7-17 10:23 AM

如果可以挺得住,當然可以,可是也不是沒有勞動就不會餓,或是不需要補充能量!都不進食對身體不一定是好的!

作者: jackie711223 時間: 2021-7-17 10:25 AM

現在沒有幾天吃3餐是正常的

作者: afei8389 時間: 2021-7-17 10:30 AM

我個人覺得三餐挺多的...
除了開銷多
也會一直處於很飽的狀態...

作者: gogo01071629 時間: 2021-7-17 10:37 AM

一天兩餐只吃中餐跟晚餐第三餐可能是消夜沒早餐這回事

作者: zero0681 時間: 2021-7-17 10:44 AM

為了開銷省錢就慢慢的從三餐變兩餐，兩餐變一餐。
不過，休假在家就可能是睡到飽後起來一餐就解決了。
工作的話還是會進入兩餐的狀況。

作者: kkkkkk426 時間: 2021-7-17 10:49 AM

正常都只吃2餐..因為代謝真的代謝太慢了..會不自覺發胖..

作者: aleta633 時間: 2021-7-17 11:02 AM

減食一段時間了通常一天都吃兩餐而已，已經有段時間了。很偶爾才會吃滿三餐。

作者: playn99 時間: 2021-7-17 11:10 AM

這樣身體很快就撐不住了吧
不要以為年輕就有本錢可以這樣消耗啊

作者: ajay198720 時間: 2021-7-17 11:17 AM

現在很多都一天兩餐吧，三餐主要是重勞力才會比較需要的

作者: nhk12444 時間: 2021-7-17 11:19 AM

沒消耗大量體力在勞動上的人，根本不用吃三餐，吃早晚就夠了，很簡單就能看出需不要需要那麼多營養，沒病卻胖就是證據。
如果午餐沒吃怕弄壞胃，可以吃一點水果，或少量點心或流質食物稍微充飢。

囤積的是葡萄糖，多餘脂肪是存放葡萄糖的倉庫，這種倉庫全身都有，而肝臟那個肝醣倉庫用來儲存8小時份量的快速支援用的葡萄糖，所以想靠運動來減肥必須運動時間拉長，起初身體會釋放肝醣來應急，漸漸才會從肥肉脂肪取出珍藏的糖，取出時會先拆掉脂肪，所以只要吃少一點，特別是碳水化合物類的食物和含糖食物，身體就會被迫拆除脂肪，不管有沒有運動…，但運動比較快，順便練練肌肉和心肺功能。

作者: wcp8901 時間: 2021-7-17 11:21 AM

有種東西叫做基礎代謝
就算你在睡覺一樣會消耗熱量
如果因為沒有勞動就不吃
其實只會搞壞自己的身體

作者: a60408090 時間: 2021-7-17 11:29 AM

就算少吃一餐也不會瘦八
最主要是看要吃啥
我都是三餐為主

作者: hunterzaro 時間: 2021-7-17 11:34 AM

有時後我也只吃兩餐這樣的好處不容易胖

作者: qazwert1 時間: 2021-7-17 12:07 PM

我要看班別!!早班跟中班不吃中餐!!夜班不吃早餐跟中餐

作者: cdh180 時間: 2021-7-17 12:17 PM

還正常的
平日上班就早餐一邊吃一邊忙，可能一吃就吃到中午午餐就省了
假日的話經常是眼睛一睜開就吃不停，根本也沒在管時間，維持進食中肚子不會餓也就不會特地去找正餐

作者: vespa568 時間: 2021-7-17 12:35 PM

假日頂多吃兩餐早午餐跟晚餐!平日上班就三餐不可能三餐都沒吃吧那真的是要當仙了

作者: crd1871 時間: 2021-7-17 12:47 PM

恩,小弟通常都只吃晚餐,覺得多運動還有多喝水,這樣還可以減肥說^^

作者: c216d111 時間: 2021-7-17 12:52 PM

不一定，有時候一天兩餐有時候一天三餐
大多晚餐會吃，所以只有早中餐不定，滿常吃早午餐的

作者: cgwchen 時間: 2021-7-17 01:14 PM

家裡有小孩
每到時間就會喊餓
只好準備給他們一起吃
不燃一天我覺得吃兩餐就夠了...

作者: pzx00pzx00 時間: 2021-7-17 01:16 PM

有喔我目前在實行231斷食每天只吃一餐一個禮拜瘦4公斤

作者: lilacoste 時間: 2021-7-17 01:51 PM

我通常只有吃晚上一餐
中午不能吃多
下午會想睡覺

作者: A4862 時間: 2021-7-17 02:18 PM

睡到中午
午餐一餐晚餐一餐

作者: peggy450 時間: 2021-7-17 02:43 PM

我只吃早中餐和晚餐
但因為沒運動還是一直胖起來

作者: homedeletes 時間: 2021-7-17 03:05 PM

自從辭職後遇到三級沒工作
睡得多就變成兩餐了
哭阿

作者: singoqde 時間: 2021-7-17 03:40 PM

我一天兩餐
正常三餐不可能
勞力工作比較需要三餐
以前人的三餐
就是因為以前還要勞作
所以吃三餐是很正常的
但後來現在有很多人都是坐辦公室的
加上少動
正常吃三餐的話胃會不舒服

作者: wujayi7742 時間: 2021-7-17 03:57 PM

如果你天天快中午起床，想吃到三餐應該也很拼

作者: lgu77 時間: 2021-7-17 04:11 PM

我都吃三餐，只是份量都吃得少，才不會變胖

作者: frm2k21jul 時間: 2021-7-17 04:11 PM

2餐的間隔拉長到至少有餓的感覺吧
不要時間到就吃......
~~

有人提到 XX斷食，個人是不相信的

XX斷食 => 變相的減少攝取熱量(節食) => 造成減重效果

真要證明 XX斷食的理論有效 (體內生成ooxx 可以有效減重)
就只能改變1個條件 ~ 不進食的時段
不能同時又減少攝取熱量跟改變飲食種類(恢復均衡飲食)

作者: sentra9557 時間: 2021-7-17 06:14 PM

現在大概只剩下午餐跟晚餐

作者: wicky.chang 時間: 2021-7-17 06:14 PM

我覺得幾餐都不是重點
重點是吃得還不合適才是重點
不然吃再多都沒有用

作者: joe36547 時間: 2021-7-17 06:22 PM

平常我都只吃二餐，早上10點吃，晚上5點吃，晚上8點以後絕對禁止吃東西。

作者: chenabio 時間: 2021-7-17 06:26 PM

以前曾試過一天一餐或多餐，最後還是回歸到每天都照時間吃三餐！

作者: gn02117600 時間: 2021-7-17 06:32 PM

我秉持一天三餐耶不過因為家庭因素晚餐都滿碗吃的所以也滿胖的QQ

作者: 小魚魚 時間: 2021-7-17 07:03 PM

上班日會有3餐
放假打機就早晚餐

作者: apple74311 時間: 2021-7-17 07:10 PM

我是覺得因該是不太可能耶~這樣很容易生病傷身的

作者: qazw7777 時間: 2021-7-17 08:21 PM

都早餐跟晚餐阿中午太熱都吃不下

作者: god19960406 時間: 2021-7-17 08:25 PM

我覺得是要看作息有沒有正常，正常的作息，通常一定會照三餐吃

作者: smahcg 時間: 2021-7-17 09:43 PM

有在運動的人可能不只三餐唷
可能是很多餐

作者: wen.vincent 時間: 2021-7-17 09:49 PM

我是沒有
因為要正常的吃
不然會沒有體力

作者: tuexdotuexdo 時間: 2021-7-17 09:51 PM

應該也是三餐但時間不固定阿

作者: asdak47123 時間: 2021-7-17 10:49 PM

個人很常一天不吃三餐，一來是覺得三餐不是重點，
重點是在於熱量吸收多少跟營養素。

以前明明不餓，但到了三餐時間就要吃，
導致很多沒必要的熱量攝取，讓身體囤積過多的熱量，
最後讓身體肥胖。

作者: asdd015za 時間: 2021-7-17 10:53 PM

這不就是我嗎一天就吃兩頓哈哈哈

作者: 甜甜凱 時間: 2021-7-17 10:54 PM

我三餐都要不然會沒有精神生活

作者: ted07 時間: 2021-7-17 11:19 PM

我三餐都很正常吃但是我爸一天只吃一餐睡到下午5點才起床然後一餐當三餐吃

作者: 咖啡戀曲 時間: 2021-7-17 11:23 PM

有阿,看自己的員工有時都忙到晚上才吃!!

作者: kzh314 時間: 2021-7-17 11:47 PM

我通常只吃兩餐中餐跟晚餐
據說有人一天只吃一餐
當然也有奉行三餐原則的
甚至不小心漏掉一餐,就會加強某餐分量 (變胖的起點,一餐吃過多...胃口被養大就很難縮小了)

作者: shardkise 時間: 2021-7-17 11:49 PM

我只吃午餐跟消夜已經持續很長一段時間了

作者: ken8264 時間: 2021-7-17 11:57 PM

我也都只吃兩餐
午餐跟晚餐

作者: qazqaz90202 時間: 2021-7-18 12:14 AM

個人覺得還是要規律比較好
不然久了對健康一定有影響

作者: dttm3517 時間: 2021-7-18 12:31 AM

應該是非常多吧
畢竟現在講求身體自主

作者: asd2805123 時間: 2021-7-18 12:53 AM

現在人忙碌有吃一餐就不錯了 ...

作者: 排炎式 時間: 2021-7-18 01:04 AM

基本上我會選擇早午選一餐吃，畢竟早餐吃太飽中午也吃不了。

作者: freeze.rain 時間: 2021-7-18 01:04 AM

我想，很多啊~
我自己就是遇到假日只吃一餐
上班就是吃兩餐

作者: 泳者鬥餓龍2 時間: 2021-7-18 01:04 AM

也還是有人會沒有吃到三餐呀，應該不是大家都會這樣吃

作者: 阿弟仔159 時間: 2021-7-18 01:24 AM

其實如果不餓的話,是不一定要一日三餐的

作者: proket 時間: 2021-7-18 01:29 AM

我有認識的同事，只吃早餐和晚餐，然後做二份工作

作者: az11902078 時間: 2021-7-18 01:30 AM

吃兩餐這樣也算嗎？三餐役吃

作者: pivoten 時間: 2021-7-18 01:39 AM

通常早午餐一起吃，也就沒分三餐了

作者: johnten 時間: 2021-7-18 01:44 AM

兩餐路過,有時候工作坐著,就已經過了一餐,所以其實應該算蠻多人有這樣的情況

作者: ptkttpkt 時間: 2021-7-18 02:14 AM

有些人是沒時間吃

或是假日只吃兩餐而已

省一餐也是一餐

作者: powerfans 時間: 2021-7-18 02:17 AM

很多人早午餐一起吃了，尤其是服務業十點之後上班的那種

作者: 591305 時間: 2021-7-18 02:20 AM

一天只吃一餐,有時吃兩餐,通常早餐都沒吃

作者: power6531 時間: 2021-7-18 02:42 AM

有喔!我是只吃早晚餐的人~但不是完全不碰中午，偶爾一個月會吃個幾次，會這樣的原因是因為工作的關係養成的習慣，後來雖然辭職了，但10年來都一直這樣比較多

作者: 席翁阿爾札特 時間: 2021-7-18 04:43 AM

我基本上一天只吃兩餐(午晚) 放假會只吃一餐

目前檢驗出的身體狀況都是良所以並無任何不適

作者: algerlin 時間: 2021-7-18 06:06 AM

現在比較少正常吃到3餐比較多會是2餐

作者: ljmi 時間: 2021-7-18 07:09 AM

我早餐大概就是喝一杯牛奶或豆漿
午餐吃一塊麵包
晚餐會多吃一點

作者: tzyyjeng 時間: 2021-7-18 07:18 AM

我是鐵定的天天三餐而且是定時定量的吃。
自己的身体要自己顧。也有在做定時定量的運動。
敲敲木頭沒病沒痛。

作者: maze833 時間: 2021-7-18 07:36 AM

有時候會忘了吃中餐而已
但不至於會忘了吃三餐

作者: yl000003 時間: 2021-7-18 07:55 AM

每日三餐正常食用，主要考量是一、從小養成的習慣，身體也維持這樣的週期；二、是目前的社會環境強化這樣的飲食行為！像配合工作時程安排，早上上班前，吃早餐以提供早上所需能量，公司也在中午安排相對比較多的時間，供吃午餐與休息，下班後，想好好放鬆吃頓晚餐，這也強化三餐的飲食方式！！

作者: charge0920 時間: 2021-7-18 07:58 AM

專業阿宅吃仙豆就可以飽好幾天。

作者: daniel780629 時間: 2021-7-18 09:05 AM

我只吃早餐拔，反正就是餓了就吃沒依定

作者: 李宗正 時間: 2021-7-18 09:26 AM

看個人習慣
重點是不要暴飲暴食
我是吃三餐
但晚上會吃較少

作者: w0922395334 時間: 2021-7-18 09:32 AM

一天兩餐中餐跟晚餐
通常也不一定算是不正常那一類

作者: byycy 時間: 2021-7-18 09:34 AM

三餐還是要固定吃，量可以少點，健康一點。

作者: liaochaowei 時間: 2021-7-18 09:36 AM

工作忙加上天氣熱基本上中餐都沒吃QQ

作者: michel22 時間: 2021-7-18 10:46 AM

我只有過一天兩餐的經驗

三餐不吃?! 你甚麼都做不了

作者: 八木沼同學 時間: 2021-7-18 10:54 AM

一直以來都是兩餐
三餐感覺太多了

作者: tt6620n 時間: 2021-7-18 11:00 AM

我因為睡太晚只吃早餐和晚餐啦

作者: p6215090 時間: 2021-7-18 12:02 PM

我都一日四餐哈，就慢慢吃阿

作者: naposin123 時間: 2021-7-18 02:16 PM

有些人一天三餐沒著落的還真有

作者: scs881219 時間: 2021-7-18 06:23 PM

9、10點起床的話就吃11點的，再來18點左右再吃。

作者: CMYK7913825 時間: 2021-7-18 08:32 PM

個人有很長一段時間的加班日是直接選擇放棄吃晚餐的
要說原因的話,就是為了吃一餐而花掉十多分鐘的休息時間,覺得挺不划算的
至於下班回家後也累了,洗完澡滑個手機之類的,就差不多想睡覺了
反而會覺得反正最後也沒要做什麼,就不如等到睡醒吃早餐時一起補充營養就行了

作者: 呆呆呆的我 時間: 2021-7-18 10:54 PM

其實很多人都改一天吃兩餐了

作者: voya090 時間: 2021-7-18 11:03 PM

在很多人都只吃早餐和晚餐，因為早餐跟午餐時間太接近了

作者: 31194299 時間: 2021-7-18 11:04 PM

午餐晚餐消夜早上起來都吃不下東西

作者: tokyohot5278 時間: 2021-7-18 11:11 PM

認識一些人是這樣
但最好早餐跟午餐要吃比較健康
晚餐可以早點吃或吃少一點

作者: 6987282 時間: 2021-7-18 11:17 PM

有的人是少量多猜有的習慣多量少餐都有人吧!!!!!!

作者: ky3286 時間: 2021-7-19 03:37 AM

因為睡太晚只吃早餐和晚餐了

作者: muta66 時間: 2021-7-19 10:08 AM

我三餐都有吃,只是吃多吃少而已,沒辦法一天只吃2餐或是1餐

作者: zgc9958 時間: 2021-7-19 10:31 AM

只吃早餐和中餐，怕胖啊。

作者: stay5201 時間: 2021-7-19 10:36 AM

可以不吃正餐一兩天，但要喝很多水
還是習慣吃熱食

作者: he00736476 時間: 2021-7-19 10:38 AM

我一天兩餐
可是兩餐吃很多
顆顆

作者: sfish3528 時間: 2021-7-19 10:39 AM

沒差啦，想吃就吃，人沒那麼脆弱啦

顆顆 ~~~~~

作者: rc3358 時間: 2021-7-19 10:42 AM

餓了就要吃,哪有幾餐的問題?
難道有人餓了故意不吃嗎?這樣身體才會有問題

歡迎光臨伊莉討論區 (https://db05.eyny.com/)